【关于】春节期间维护身心健康注意事项

合理安排旅游：春节期间是旅游高峰期，很多人会选择外出旅游。

因此，建议合理搭配食物，多吃蔬菜水果，

减少油腻食物的摄入。 适度锻炼：春节期间，由于各种原因，人们往往会减少运动量。 适度的锻炼有助于身体健康，可以增强身体免疫力，缓解疲劳。

建议保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，

避免过度疲劳。

然而，在旅游过程中要注意安全，避免过度疲劳和疏忽大意。 建议提前规划好行程，

了解目的地的天气、交通等情况，确保旅途愉快。

在欢庆佳节燃放烟花炮竹活动中，请加强安全意识，确保自己和他人的安全。

合理安排饮食：春节期间，家家户户都会准备丰盛的食物。

然而，过度摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物会导致身体不适。

建议勤洗手、戴口罩、保持社交距离等措施，预防疾病传播。

在欢庆佳节的同时，不要忽视安全的重要性。

控制情绪：春节期间，

很多人会因为家庭团聚、亲戚朋友的聚会而感到压力，出现焦虑、抑郁等问题。 建议学会控制情绪，保持乐观的心态，避免情绪波动过大。 注意个人卫生：春节期间，由于人流密集，容易发生交叉感染。

建议在春节期间保持适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。 保持良好的作息习惯：春节期间，很多人会因为各种活动而熬夜、晚起。 这种不规律的作息习惯会影响身体健康，导致疲劳、头痛等问题。